VITAMINA C
La vitamina C, o acido ascorbico, è un vero protagonista quando si tratta di protezione. Aumenta le difese immunitarie, previene le malattie cardiovascolari, supporta la cicatrizzazione, facilita l’assorbimento del ferro ed è un potente antiossidante. Neutralizza infatti con particolare efficacia l’opera dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento.
L’origine del nome “acido ascorbico” deriva dalla sua efficacia contro lo scorbuto che è appunto causato dalla mancanza della vitamina C nell’organismo. I marinai che in passato ne cadevano spesso vittime, sapevano che per combatterlo bisognava nutrirsi di limoni, di agrumi e di altri alimenti ricchi di questa preziosa molecola.
EFFETTI SULLA PELLE
Per le sue proprietà, la vitamina C viene ampiamente utilizzata per formulare cosmetici anti età pensati per proteggere e ringiovanire la pelle danneggiata dal sole, dai radicali liberi e dal passare del tempo.
- combatte l’azione dei radicali liberi;
- attenua o previene la formazione delle rughe;
- contrasta la perdita di tono cutaneo;
- nasconde macchie della pelle e altre imperfezioni;
- agisce negli strati più profondi della pelle;
- idrata la pelle;
- stimola il rinnovamento cellulare;
- contribuisce a mantenere la pelle giovane a lungo.
I radicali liberi sono nemici della giovinezza della pelle, possono penetrare nel derma e danneggiarlo in profondità. Dopo i 20-25 anni d’età la capacità della pelle di difendersi da queste cellule dannose si riduce e la vitamina C aiuta a neutralizzarle.
La vitamina C è particolarmente efficace nei danni causati dall’esposizione al sole, la sua azione nella sintesi del collagene, restituisce tono ed elasticità cutanea, schiarisce la pelle minimizzando le macchie iperpigmentate.
COME POTENZIARE GLI EFFETTI DELLA COSMESI?
- bere molta acqua;
- evitare fumo e alcolici;
- praticare sport regolarmente;
- evitare gli eccessi e il “cibo spazzatura”;
- mangiare cibi ricchi di vitamina C;
- assumere alimenti ricchi di collagene (es. polpo, colla di pesce);
- assumere integratori di acido ialuronico/collagene/vitamina C per bocca;
- allontanare lo stress, iscrivendosi a corsi di yoga, pilates o di rilassamento.